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Régime MINCEUR LEMERCIER 433

(Élaboré avec nos meilleurs nutritionnistes, sources internes laboratoire)

Le régime LEMERCIER 432 avec perte de poids assurée a été conçu pour combiner les effets des compléments alimentaires de la gamme Minceur à une alimentation pauvre en calorie… Assurez-vous de suivre correctement l'évolution de votre régime et de sa réaction sur votre corps.

LES PRINCIPES A RESPECTER

(Conseils)    

Ne jamais entamer de régime sans suivi médical. Si un quelconque affaiblissement se constatait, consultez votre médecin généraliste en lui indiquant la forme de régime suivi. Assurez-vous un minimum de 30 mn de marche par jour.

Consommez plus de poissons, de pain de viandes maigres, de légumes "racines", de légumes verts, d'huiles de colza, de maïs et d'olives.

CONSEILS ALIMENTAIRES 

  • MATIÈRES GRASSES: Préférez les margarines riches en huile de tournesol, maïs, olive, noix, soja, colza, pépins de raisin.
  • VIANDES: Préférez les viandes maigres et les morceaux dégraissés. (Cheval, veau, poulet, dinde, canard, porc).
  • POISSONS: Tous les poissons sont recommandés (sauf l'anguille). Évitez les préparations du commerce et les conserves (trop salées.
  • ŒUFS: Pas plus de 2 jaunes d’œufs par semaine. Évitez les œufs cuits.
  • LÉGUMES ET FÉCULENTS: évitez les plats cuisinés avec des matières grasses (frites, chips, olives, amandes, pistaches...). Préférez les pâtes, le riz, les avocats.
  • PRODUITS LAITIERS: Préférez le lait écrémé, la crème et le fromage allégé, le fromage à 0%, les laits et yaourts au soja.
  • FRUITS: à consommer avec modération
  • PÂTISSERIE: à consommer toujours en petite quantité, préférez le pain, les boudoirs et les biscuits à la cuillère.

LE REGIME LEMERCIER 433

Nous vous indiquons les aliments à prendre à chaque repas. Nous souhaitons vous laisser l’envie de choisir, d’alterner, les aliments sans vous apporter de contraintes de menus. Ce planning a été conçu en tenant compte de la prise des produits Essensia vital santé lab :

Le 1er mois :

  • CELLULIANOL 433 1er mois (flacon fini)
  • LIPOREDUCTEUR 852 en même temps que le 433
  • 555 multivitamine 
multi vitamines

Le 2nd mois :

  • STABILISANT MINCEUR le second mois
 


                                          

Petit-déjeuner :

  • Café, thé, ou infusion sans sucre
  • Pain noir aux graines ou flocons d’avoine
  • Yaourt 0%
  • Éventuellement, pomme ou petits fruits rouges

Déjeuner et dîner :

  • Au choix : poisson gras (hareng, saumon, maquereau…), poisson maigre (cabillaud, truite…), gibier, bœuf maigre ou filet de porc, escalope de poulet, de dinde.
  • En alternance : Légumes (choux, carottes, panais, navets, topinambours…) pommes de terre (faible quantité) ou céréales complètes
  • Yaourt et/ou pomme ou petits fruits rouges
  • Pain noir aux graines
  • Pour les vinaigrettes, l’idéal est l’huile de colza pressée à froid : non raffinée, elle est plus riche en anti-oxydants, mais ne convient pas pour la cuisson.

On peut boire sans réserve, eau, infusions, café, thé (non sucrés), bouillons de légumes. 

Si on a faim, on peut manger des crudités ou des légumes en plus (sans matière grasse).

Attention, ne vous lancez pas dans un régime tête baissée. Soumettez-le à votre médecin surtout en cas de pathologies particulières.