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Nos dossiers pour rester en forme et retrouver une ligne superbe avant l'été.

Dossiers minceur essensia vital sante

Les fondamentaux de la minceur: 

Dossier "Comprendre pourquoi et comment mincir"   pour retrouver un poids stable.

Attention, ne vous lancez pas dans un régime tête baissée. Soumettez le à votre médecin surtout en cas de pathologies particulières.

Découvrez comment les oligo-éléments peuvent vous aider 

Consommez plus de poissons, de pain de viandes maigres, de légumes "racines", de légumes verts, d'huiles de colza, de maïs et d'olives. Consommez moins de viandes rouges et privilégiez les volailles et le lapin. Évitez les plats frits, la triperie, les abats. Modérez la consommation d’œufs.

Découvrez nos réponses à vos problèmes de cellulite dans notre dossier spécial. 

Remplacez la crème et le beurre par une margarine riche en acides linoléique et linoléique. Préférez une cuisine nécessitant peu ou pas de graisses (cuisson à la vapeur ou au court bouillon, viandes grillées).

Notre article "4 conseils pour rester en forme" vous donne des astuces pour garder la forme et rester bien dans votre peau.

Conseils alimentaires généraux :

  • MATIÈRES GRASSES: Préférez les margarines riches en huile de tournesol, maïs, olive, noix, soja, colza, pépins de raisin.
  • VIANDES: Préférez les viandes maigres et les morceaux dégraissés.(Cheval, veau, poulet, dinde, canard, porc).
  • ŒUFS: Pas plus de 2 jaunes d’œufs par semaine. Évitez les œufs cuits.
  • POISSONS: Tous les poissons sont recommandés (sauf l'anguille). Évitez les préparations du commerce et les conserves (trop salées)
  • PRODUITS LAITIERS: Préférez le lait écrémé, la crème et le fromage allégée, le fromage à 0%, les laits et yaourts au soja.
  • PÂTISSERIE: à consommer toujours en petite quantité, préférez le pain, les boudoirs et les biscuits à la cuillère.
  • LÉGUMES ET FÉCULENTS: évitez les plats cuisinés avec des matières grasses (frites, chips, olives, amandes, pistaches...). Préférez les pâtes, le riz, les avocats.
  • FRUITS: à consommer avec modération

Nos régimes:

Régime minceur Lemercier 124  

Régime minceur Lemercier 125  ★★★★★

Régime minceur Lemercier 432 ↗ ★★★★★

Régime minceur Lemercier 433 ↗