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régime minceur efficace

Régime minceur efficace vrai ou faux?

Mincir efficacement Les compléments alimentaires sont une aide très précieuse à votre perte de poids.

1. Un régime minceur efficace alimentaire fonctionne

Vrai: Mais attention, seul un régime minceur efficace ne suffit pas, il faut l'adjoindre de compléments alimentaires à la fois de minceur,vitamines et d'anti-fonte musculaire.

2. Ce sont les glucides qui nous font prendre du poids

Vrai et faux: Tout dépends de la quantité ingérée. Les glucides sont présents sous différentes formes dans l'organisme, mais la plus courante est le glucose obtenus par des sucres simples ou complexes par l'alimentation. Les glucides sont le carburant de nos muscles, cerveaux, et de nos globules rouges. Le surplus de glucide sera transformé en graisse. ( ce mécanisme en brûlera 25%). Un régime minceur efficace aura peu de glucides.

3. Les glucides sont partout

Vrai et faux: on trouve en grande quantité des glucides dans les produits laitiers (à part le fromage), le sucre blanc, la confiture, les céréales, les fruits, les jus de fruit, les bonbons, les pommes de terre, les légumineuses, les sodas, le miel, le sucre de canne, etc.....Minimisez pour un régime minceur efficace, tous ces glucides.

4. les boissons "light" sont meilleures pour la santé

Danger sodas Minimisez votre consommation de sodas

Faux: Une étude réalisée par Guy Fagherazzi épidémiologiste réalisée sur 60 000 personnes, démontre que les personnes consommant des sodas "light" présentent un risque beaucoup plus élevé de faire un diabète de type II qu'une personne consommant des sodas "normaux". Pour un régime minceur efficace, minimisez votre consommation de soda quels qu'ils soient.

5. Tableaux d'exemples de glucides pour 100 grammes

Apport en glucides pour 100 grammes
Produits riches en amidon Quantité
Pâte cuite 22 g
Riz cuit 26 g
Pomme de terre vapeur 18 g
Baguette 56 g
Biscotte 74 g
Pain de mie 50 g
Apport en glucides pour 100 grammes
Légumes Quantité
Haricots verts 4 g
Petits pois 5 g
Carottes 7 g
Apport en glucides pour 100 grammes
Fruits Quantité
Pomme 11 g
Banane 21 g
Raisin 16 g
Kiwi 10 g
 

 

6. Les régimes de protéines font maigrir

Faux: les Protéines ne font pas maigrir, les protéines sont des aliments et non un principe actif. Aucun aliment ne fait maigrir, mais les protéines ont un grand pouvoir de sensation d'être rassasié, l'information donnée au cerveau donne de ce fait aucune envie de sucre à consommer. C'est ce qui entraîne une perte de poids par effet domino. moins de glucide=perte de poids. Mais attention, dès l’arrêt de votre régime protéiné, les kilos reviennent au galop et deviennent des kilos difficilement délogeables. Pour un régime minceur efficace, ayez une bonne répartition des protéines 55% et des glucides 45%.

7. Mais alors que faire pour perdre du poids?

régime mincir compléments alimentaires minceur + alimentation saine+ activité physique = perte de poids assurée

Pour un régime minceur efficace La règle simpliste est la suivante: Brûlez davantage de calories que vous en consommez. De façon plus précise, Il est important de maigrir de façon régulière et sure que de fondre de 5 à 10 kg en 15 jours pour reprendre 8 mois après 15 kg. consommez peu de glucides (environ 40 à 45 % ), les compléments alimentaires minceur sont des alliés très importants car ils ne génèrent aucune dépendance ni frustration mais vous apporte une aide précieuse au brûlage de graisse ex: Chrome et thé vert. Il faut également pratiquer une activité sportive même simple comme le jogging ou la marche. privilégiez les poissons, viande blanche, faible en glucides. N'oubliez pas qu'il y a du sucre dans les plats salés ex: fast-food etc... c'est pour cela que vous avez une sensation de faim 1 heure après en avoir consommé car le taux de glucides y est très important.

8. compléments alimentaires recommandés associés à une   alimentation saine ainsi qu'une activité sportive

Pour un régime minceur efficace. MINCINAL 124 / MINCINAL 125 / CELLULIANOL 432 / MUSCLINOL / CELLULIANOL 433 / 911 VENTRE PLAT.

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